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La importancia de un buen desayuno por las mañanas es esencial para que podamos desempeñar las actividades que tenemos que realizar en nuestro día a día. Para conseguir estar en forma y ganar la energía necesaria con la que podamos responder correctamente es muy bueno tomar un rico desayuno y a la vez saludable.
Desayuno
¿Qué alimentos debo comer para tener un desayuno saludable?
Como hemos dicho, un buen desayuno es lo principal que tenemos que hacer para responder bien por la mañana. Muchas veces lo que se come a primera hora del día depende bastante del lugar en el que estemos porque no en todos los países se come lo mismo pero en lo que sí coincide todo el mundo es que es una de las comidas más importantes del día.
Las proteínas son vitales en el desayuno porque es lo que nos da la fuerza y energía que estamos buscando por otro lado, productos como la leche o zumos son también muy buenos.
Las frutas dan a nuestro organismo los nutrientes y también el poder diurético que se necesita para una buena digestión en cambio, alimentos como el café o el exceso de frituras es mejor consumirlas en muy pequeñas cantidades.
Muchas personas toman café por las mañanas porque la cafeína les activa y los pone en funcionamiento no obstante, debemos tener mucho cuidado con la cantidad que ingerimos de la misma porque puede ser mucho más perjudicial que beneficiosa.
