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Los triglicéridos mirados desde primera instancia puede que se crea que son buenos para nuestro organismo, ya que nos dan la energía que ganamos con el consumo de las grasas y proteínas de los alimentos que las contienen. No obstante, en un alto nivel pueden resultar muy perjudiciales para nuestro organismo por eso, es muy importante que controlemos nuestra dieta y hagamos todo lo posible para bajar el nivel que haya de los mismos en nuestras comidas habituales.
Dieta para bajar los triglicéridos
¿Qué tengo que hacer para bajar el nivel de triglicéridos?
Es muy equívoco pensar que para bajar los triglicéridos que hay en nuestro organismo necesitamos dejar de comer porque ni mucho menos se trata de eso. A continuación, queremos darte algunos consejos para bajar los triglicéridos rápidamente:
- Llevar una dieta equilibrada y baja en grasas
- Hacer ejercicio diario para mantener nuestra línea y ayudar al organismo
- Disminuir las grasas saturadas de nuestra dieta
- Evitar la carne roja y los productos lácteos con alto contenido graso
- Comer muchas frutas y verduras
Estos son unos consejos generales que teníamos que darte para que sepas cómo puedes bajar los triglicéridos igualmente, el consumo de alcohol debe ser bajo y no aumentarlo porque podemos coger enfermedades de alto riesgo.
